Wellness العافيه

Wellness is the holistic concept that is based on the principle that man is created from a body, mind and soul. Therefore, it includes health in all its dimensions mixed with a feeling of happiness, tranquility, contentment, self-respect, and the ability to coexist with others in a state of inner peace and tranquility that overwhelms a person and reaches those around him. It is more general. From health, which is a positive condition that always pushes a person to work to reach the best

Deep sleep (sleep and wake up early): Deep sleep is one of the most important reasons for enjoying good health because it is considered the main and most important food for the human being, and it reflects the human health and mental condition, as it is the boundary between one day and another, and through it the body renews its activity, and becomes able to perform daily activities effectively. .

Eating a balanced diet: which contains effective nutrients represented by vegetables and fruits ... etc. Leaving eating ready-made meals and canned foods because of their impact on human health and recovery, which contributes to the digestion process, facilitates the absorption of food, and enhances the roles of immune defense lines in the human body

Exercise: Sport is of great importance and importance in our lives. Physical activity is defined as any bodily movement made by any muscle of the human body and requires energy consumption, as exercise includes a lot of activities and physical movements that a person performs, including walking, running, swimming, dancing And many other physical activities, which contribute significantly and effectively to the process of maintaining the health and vitality of the body in general and protecting it from disease.

Meditation and Observation: A Simple and Fast Way to Reduce Stress Meditation can remove the stress you suffer throughout the day, and bring inner peace. Learn how to easily practice meditation when you need it most. Meditation can provide a sense of calm, peace and balance that can benefit both your mental and general health.

Positive thinking: Positive thinking will not only help you control your life, but will also maintain your health. Among its benefits: Good mental and physical health. Feeling of relaxation and reduction of stress and anxiety. Strengthening the body's immunity against diseases. Adapting to change. The ability to form social relationships. Instead, he interprets situations and events around him in a logical and positive way, by focusing on positive self-dialogue.

Exploitation of time: The person who knows how to use his time in useful and beneficial work, is closer to wellness than those who waste their time without benefit. , Many people do not enjoy some kind of satisfaction with their lives and their reality because of their lack of knowledge of the importance of time, and this results in many psychological disorders, according to psychologists, as most mental illnesses result from dissatisfaction with reality.

Human Health is a Grace and Wealth صحة الإنسان نعمة وثروة

العافية هي المفهوم الشمولي الذي يقوم على مبدأ أن الإنسان خلق من جسد وعقل وروح لذلك فهي تشمل الصحة بكل أبعادها ممزوجة بالشعور بالسعادة والطمأنينة والرضا واحترام الذات والقدرة على التعايش مع الآخرين في ظل حالة من السلام الداخلي والسكينة التي تغمر الإنسان وتصل إلى من حوله، فهي أعم من الصحة وهي حالة إيجابية دائما تدفع الإنسان إلى العمل للوصول إلى الأفضل

• النوم العميق ( النوم والاستيقاظ مبكرا ) : يعد النوم العميق من أهم أسباب التمتع بصحة جيدة لأنه يعتبر الغذاء الرئيسي والاهم للإنسان وهو يعكس حالة الإنسان الصحية والذهنية ، فهو الحد الفاصل بين يوم وآخر، ومن خلاله يجدد الجسم نشاطه، ويصبح قادرًا على أداء الأنشطة اليومية بفاعلية.

• تناول الغذاء المتوازن: والذي يحتوي على العناصر الغذائية الفعالية المتمثلة بالخضروات والفواكه ...الخ وترك أكل الوجبات الجاهزة والأغذية المعلبة لما لها من أثر على صحة الإنسان وتعافيه والتي تساهم في عملية الهضم، وتسهل من امتصاص الغذاء، وتعزيز أدوار خطوط الدفاع المناعية في جسم الإنسان

• ممارسة الرياضة: للرياضة أهمية كبيرة ومهمة في حياتنا ويعرف النشاط البدني بأنه أي حركة جسدية تقوم بها أي عضلة من عضلات جسم الإنسان وتحتاج استهلاك للطاقة، حيث تشمل التمارين الرياضة الكثير من النشاطات والحركات البدنية التي يقوم بها الإنسان ومنها، المشي، الجري، السباحة، الرقص وغيرها الكثير من النشاطات البدنية، التي تساهم بشكل كبير وفعال في عملية المحافظة على صحة وحيوية الجسم بشكل عام وحمايته من الإصابة بالأمراض

• التأمل والملاحظة : طريقة بسيطة وسريعة للحد من الضغط النفسي : بإمكان التأمل إزالة الضغط النفسي الذي تعاني منه طوال اليوم، وجلب السلام الداخلي. تعرف على كيفية ممارسة التأمل بسهولة عندما تكون في أشد الحاجة إليها كما يمكن للتأمل أن يوفر لك الشعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يمكن أن يفيد كلاً من صحتك النفسية وصحتك العامة.

• التفكير الإيجابي : التفكير الإيجابي لن يساعدك في السيطرة على حياتك فقط بل سيحافظ على صحتك فمن فوائده: الصحة النفسية والجسدية الجيدة. الشعور بالاسترخاء والتقليل من التوتر والقلق. تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض. التأقلم مع التغيير. قدرة على تكوين علاقات اجتماعية.عوضا أنه يقوم بتفسير المواقف والأحداث حوله بشكل منطقي وإيجابي، عن طريق التركيز على حوار الذات الإيجابي.

• استغلال الوقت : الإنسان الذي يعرف كيف يستغل وقته في أعمال مفيدة ونافعة، يكون أكثر قربا الى العافيه من أولئك الذين يضيعون أوقاتهم من دون فائدة، فالعافيه مرتبطة بما يقدمه المرء من أعمال نافعة، فإذا أردت أن تحصل على العافيه فعليك أن تعرف كيف تنظم وقتك وتستغله، فالكثير من الناس لا يتمتعون بنوع من الرضا عن حياتهم وواقعهم بسبب عدم معرفتهم بأهمية الوقت، وهذا ما ينتج عنه الكثير من الاضطرابات النفسية حسب ما يؤكده علماء النفس، فمعظم الأمراض النفسية تنتج عن عدم الرضا عن الواقع.